อย่าละเลยการดูแลตับอ่อน โดยเฉพาะคนที่เสี่ยงเป็นเบาหวาน
ตับอ่อนมีหน้าที่ที่สำคัญที่ช่วยร่างกายสร้างผลิตน้ำย่อยโดยเฉพาะไขมัน และช่วยสร้างฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยทำหน้าที่ผลิตสารที่มีความเชื่อมโยงระหว่างผู้ป่วยเบาหวานและสารอื่นๆ ของตับอ่อนช่วย เช่น การป่วยด้วยโรคตับอ่อนอักเสบ และโรคมะเร็งตับอ่อน ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน โรคเบาหวานนั้นสามารถทำลายระบบทุกระบบในร่างกาย เช่น การทำงานของไต ระบบเส้นประสาท หัวใจกระเพาะอาหาร ระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบสืบพันธุ์ สุขภาพในช่องปาก การมองเห็นและการได้ยิน ส่งผลให้คุณอาจจะเสียอรรถรสระหว่างรับชมหนังโป๊ใหม่ก็ได้ บางคนไม่รู้ตัว คิดว่าหนังโป๊ใหม่เสียงไม่ชัด แต่นั่นอาจจะเป็นอาการของเบาหวานแต่คุณไม่รู้ตัวก็ได้ ควรดูแลตับอ่อนให้แข็งแรงหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่และรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการครบ 5 หมู่แล้วกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำและควรตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ตับอ่อนกับการป้องกันโรคเบาหวาน ตับอ่อนเป็นอวัยวะบางๆ มีความยาวประมาณ 15 ซม. อยู่บริเวณหลังกระเพาะอาหารและใต้ตับ เป็นอวัยวะ สำคัญมีบทบาทสำคัญ 2 อย่าง คือช่วยร่างกายสร้างน้ำย่อยโดยเฉพาะไขมัน และสร้างฮอร์โมนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมีหน้าที่ผลิตสารอินซูลินที่เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกาย ถ้าตับอ่อนผลิตอินซูลินได้น้อยลงหรือไม่ผลิตเลย น้ำตาลจะตกค้างอยู่ในกระแสเลือดทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน การดูแลตับอ่อน นอกจากตับอ่อนเรื้อรังจะก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังแล้ว ก็เป็นสาเหตุที่สำคัญของการเกิดโรคเบาหวานได้ เลี่ยงทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวานและมีไขมันที่สูง รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการจะมีส่วนช่วยบำรุงตับอ่อน ได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีใบสีเขียวเข้ม ผักคะน้าผักโขม หรือที่มีเส้นใยอาหารสูงได้แก่ ขนมปังโฮลเกรน ข้าวกล้องเป็นต้น พืชผักในตระกูลแอลเลี่ยม […]
จัดอันดับถุงยางยอดนิยมของชายไทย
ถุงยางอนามัย อุปกรณ์ที่ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ นับเป็นวิธีป้องกันที่หาง่ายที่สุดและมีราคาไม่แพง ต่างจากยาคุมกำเนิดที่จะต้องซื้อจากร้านขายยา แต่ถุงยางอนามัยสามารถซื้อจากร้านสะดวกซื้อได้เลย เหมือนกับเวลาที่เราเลือกดูหนัง18+สักเรื่อง เลือกถุงยางอนามัยก็เหมือนกัน คุณสามารถเลือกแบบที่ชอบ
นวดนม เพิ่มขนาดแบบทันใจ
ปัญหาที่ผู้หญิงไทยต้องเผชิญอยู่บ่อยๆ คือเรื่องหน้าอกที่ไม่ค่อยพึงพอใจ บางคนอกเล็กจนเหมือนไม่มี บางคนก็อกใหญ่เกินไปจนดูอึดอัดแทน แต่ปัญหาจริงๆน่าจะอยู่ที่คนหน้าอกเล็กมากกว่า เพราะทำให้ขาดความมั่นใจจนไม่กล้าแต่งตัว ไม่กล้าซื้อเสื้อผ้าตามการ์ตูนโป๊แนวเซ็กซี่มาใส่ กลายเป็นปัญหาอีกมากมาย ต้องเสื้อผ้าที่ไม่เน้นรูปร่าง อยากจะใส่เสื้อแหวกอกให้ดูเร้าใจก็กลัวจะเห็นจุก บางคนก็แก้ปัญหาด้วยการศัลยกรรมเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ไม่แพ้นางเอกการ์ตูนโป๊ แลกกับการเจ็บตัวครั้งเดียว สวยแบบยาวนาน บางคนก็เลือกสมุนไพรมากินเพื่อกระตุ้นฮอร์โมนเพศหญิง แต่ก็มีอีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลดีไม่แพ้กัน นั่นคือการนวดนม รายการพิเศษของช่องโทรทัศน์ TV Tokyo ประเทศญี่ปุ่น ได้มีการชักชวนนางแบบเซ็กซี่คนดังของญี่ปุ่นมาเป็นแขกรับเชิญของรายการ นั่นคือ Nana Yasuda โดยรายการจะต้องการวิธีทำให้เธอนมใหญ่ภายใน 12 วันโดยไม่ต้องศัลยกรรม ภารกิจนี้ค่อนข้างยากมากๆ เพราะวิธีธรรมชาติต้องใช้เวลายาวนานกว่าจะเห็นผล แต่รายการก็ยังไม่ลดความพยายาม ได้ทำการเชิญผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยามาให้คำปรึกษาและหาวิธีร่วมกัน ผลสรุปออกมาว่า วิธีการนวดนม คือวิธีการที่ดีที่สุดและเห็นผลทันในเวลาที่รายการกำหนด การทดลองนี้จึงเริ่มต้นขึ้นในเวลาอันสั้น โดยรายการทำการเก็บภาพถึง 12 วัน เหมือนเรียลลิตี้ผสมการ์ตูนโป๊แนวนวดเลยล่ะ
วิธีการดูแลตัวเองหลังจากเสริมหน้าอก
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนและแล้ววันนี้เรากลับมาคบกันอีกแล้วนะคะแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่ก็จะมีสาระน่ารู้เก็บเล็กๆมาฝากเพื่อนๆอีกตามเช่นเคยและในวันนี้นะคะที่ฉันขอเอาใจคุณสาวๆที่รักในเรื่องความสวยความงามและการศัลยกรรมเพื่อให้ตนเองนั้นดูสวยใสตรงสเปคหนุ่มๆเหมือนดาราในตอนที่ดูหนังอาร์นั่นเองและแน่นอนว่าในปัจจุบันมีวิวัฒนาการทำให้เพื่อนๆนั้น สร้างสรรค์เนรมิตตัวเองให้เป็นไปตามอย่างที่เราต้องการคางวีเชฟจมูกโด่งเป็นสันหน้าอกใหญ่ดูมีเสน่ห์เหมือนดาราในตอนที่ดูหนังอาร์
นิสัยที่ไม่ควรทำเวลาที่คุณทะเลาะกันถ้าไม่อยากเสียเขาไป
ความรักไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบตลอดเวลาเมื่อมีรักก็ต้องมีทุกข์มีเวลาที่ต้องทะเลาะกันบ้างอย่างแน่นอนและเมื่อคุณทะเลาะกันคุณก็มักที่จะเผยนิสัยแย่ ๆ ของตัวเองออกมาให้อีกฝ่ายให้เห็นแบบไม่รู้ตัว วันนี้เราจะมาดูกันว่านิสัยแย่ ๆ แบบไหนที่ไม่ควรทำเพราะจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีแต่แย่ลง
สุขภาพดีได้ ง่าย ๆ แค่มีเซ็กส์
เซ็กส์ นอกจากจะเป็นกิจกรรมที่คู่รักทำเพื่อความสุขและกระชับความสัมพันธ์กันแล้ว ยังถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย โดยจะสังเกตได้ว่าตู่รักที่เย็ดกันบ่อย ๆ มักจะมีสุขภาพที่แข็งแรง เรียกได้ว่าทั้งสนุกทั้งฟินและยังดีต่อสุขภาพครบเครื่องแบบสุด ๆ แต่ว่าเหตุผลไหนกันบ้างล่ะที่ทำให้การเย็ดกันส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ วันนี้เราก็มีคำคอบมาไขข้อข้องใจของทุกคนกัน เชื่อได้เลยว่าถ้าได้รู้แล้วคุณจะอยากกลับไปเย็ดกับแฟนอย่างแน่นอน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยครับ
วิธีดูแลให้ใบหน้ากระจ่างใส
เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนมักต้องการให้ใบหน้าของตัวเองมีความกระจ่างใสกันอย่างแน่นอนเลยใช่ไหมล่ะค่ะ แต่ด้วยมลภาวะของประเทศไทยไม่ว่าจะเป็นเรื่องฝุ่น เรื่องสภาพอากาศที่แสนจะร้อนอบอ้าวจนทำให้ใบหน้าที่เพื่อนๆหวังว่ามันจะกระจ่างใสตลอดทั้งวันกลับมาหมองคล้ำได้อย่างง่ายดาย เพราะฉะนั้นถ้าหากเพื่อนๆทุกวันต้องการทำให้ใบหน้ากลับมากระจ่างใส
แก้อาการปวดฟันง่ายนิดเดียว
การปวดฟันสำหรับเพื่อนๆนั้นถือได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่เพราะเมื่อมีอาการปวดฟันแล้วจะทำให้รู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว หงุดหงิดไม่อยากที่จะทำอะไรเพราะการปวดฟันสร้างความทรมานให้กับทุกๆคนได้อย่างง่ายดายเพราะเมื่อปวดฟันแล้วบางคนอาจมีอาการหนักทำให้ปวดลามไปถึงบริเวณหูหรือหัวได้ ซึ่งยิ่งทำให้เพื่อนๆทรมานมากขึ้นไปอีกด้วยและอาการปวดฟันนั้นสามารถเป็นได้ตลอดเวลาเลยค่ะถ้าเพื่อนๆคนไหนประสบพบเจอกับปัญหาปวดฟันแล้ว การงานก็ไม่อยากทำ เรียนก็คงจะเรียนไม่เข้าใจอย่างแน่นอน และหนักไปกว่านั้นอาจจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณและคนรักได้ เพราะอาการปวดฟัน ทำให้คุณหงุดหงิดเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากอีกฝ่ายหนึ่งอยากจะเย็ดแล้วเพื่อนๆกลับแสดงอาการหงุดหงิดไม่อยากเย็ดไม่อยากดูหนังโป๊ครอบครัวอาจทำให้เรื่องบานปลาย ดังนั้นวันนี้ดิฉันได้นำวิธีการแก้อาการปวดฟันมาฝากเพื่อนๆค่ะ ประการแรก แปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่ม หาเพื่อนคนใดมีแปรงสีฟันที่มีขนแข็งมากจนเกินไปจะทำให้เวลาเพื่อนๆนำไปแปรงฟันนั้น จะทำให้ขนของแปรงสีฟันเกิดไปทิ่มที่เหงือกได้ และทำให้เกิดอาการปวดฟันตามมาได้ด้วยค่ะดังนั้นเพื่อนๆควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม ประการที่สองยาแก้ปวดวิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายมากค่ะเพราะ เวลาที่เพื่อนๆเกิดอาการปวดฟันแล้วนั้นเพื่อนๆควรกินยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดนั้น และเชื่อว่าถ้าเพื่อนๆกินยาแก้ปวดไปแล้วจะหายปวดในเวลาไม่นานอย่างแน่นอน ประการที่สาม เกลือ วิธีนี้เป็นวิธีที่ทำมาอย่างยาวนานเมื่อเพื่อนๆมีอาการปวดฟันนะคะเพียงนำเกลือไปผสมกับน้ำคนให้เข้ากันแล้วใช้น้ำเกลือที่ได้มาบ้วนปาก ทำอย่างเป็นประจำสม่ำเสมอจะทำให้อาการปวดทุเลาลงอย่างแน่นอนค่ะ ประการที่สี่ น้ำแข็ง วันใดที่เพื่อนๆเกิดการปวดฟันมานะคะให้เพื่อนๆใช้น้ำแข็งมาประคบบริเวณแก้มตรงบริเวณที่มีอาการปวดประคบวนไปเรื่อยๆวิธีนี้จะทำให้อาการปวดฟันของคนๆนั้นเบาลงอย่างแน่นอนแต่ข้อแนะนำนะคะเพื่อนๆไม่ควรเอาน้ำแข็งไปประคบกับฟันโดยตรงเพราะถ้าหากยิ่งเจอความเย็นมากนั้นจะทำให้ฟันนั้นเพิ่มความปวดเป็นทวีคูณ ประการที่ห้า ประคบร้อนเพียงเพื่อนๆนำผ้าไปชุบน้ำร้อนแล้วเอามาประคบบริเวณแก้ม ข้างที่ปวดฟันจะทำให้อาการปวดฟัน ของเพื่อนๆนั้นทุเลาลงอย่างเห็นได้ชัดในทันที เป็นอย่างไรบ้างคะวิธีที่ดิฉันนำมาฝากในวันนี้เชื่อว่าถ้าเพื่อนๆคนใดที่มีอาการปวดฟันแล้วนำวิธีของดิฉันไปปฏิบัติตามจะทำให้อาการปวดฟันของเพื่อนๆนั้นเบาบางลงอย่างแน่นอน ไม่มากก็น้อยค่ะ แถมยังเป็นวิธีง่ายๆและใช้ของที่อยู่ในครัวเรือนไม่ต้องออกไปหาที่ไหนไกลเลยล่ะค่ะ
เปลี่ยนก้นดำให้กลายมาเป็นขาวใส
เชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนก็คงต้องการที่อยากจะให้ก้นขาวใสกันทุกคนคงไม่มีเพื่อนคนไหนที่อยากให้ก้นของตัวเองมีริ้วรอยหรือด่างดำใช่ไหมคะ แต่ในทางกลับกันแม้ว่าเราจะอยากให้ก้นของเรานั้นขาวสวยยังไงแต่ก็คงหนีไม่พ้นริ้วรอยต่างๆหรือรอยด่างดำอยู่ดี
วิธีการดูแลจุดซ้อนเร้นของผู้หญิง
เชื่อว่าสาวๆหลายคนอาจจะกำลังพบปัญหาเกี่ยวกับการดูแลจุดซ้อนเร้นภายในร่างกายของตัวเองอยู่ เพราะแม้ว่าจะเป็นอวัยวะที่อยู่ในชั้นลึกลับที่สุดแต่จุดนั้นก็ต้องการให้สาวทุกคนดูแลรักษาไม่น้อยไปกว่าผิวพรรณหรืออวัยวะในร่างกายส่วนอื่นๆ เพราะถ้าหากคุณสาวๆละเลยไม่ดูแลรักษาจุดซ่อนเร้นของตัวเองให้ดีอาจทำให้อวัยวะส่วนนั้นเกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จนใครพูดได้ว่าหีเหม็น เหม็นปลาเค็มและที่ร้ายไปกว่านั้นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้มีการติดเชื้อในช่องคลอดได้ การดูแลจุดซ่อนเร้นไม่ใช่เรื่องยากวันนี้เราลองมาแชร์วิธีการดูรักษาจุดซ่อนเร้นที่ถูกต้องกันค่ะ 1 การรักษาอนามัยในระหว่างวัน ระหว่างวันของคุณสาวๆคงปฏิเสธไม่ได้ว่าไม่ทำกิจส่วนตัว วิธีที่ถูกต้องหลังจากทำกิจเสร็จแล้วคือเราควรทำสะอาดจุดซ่อนเร้นหรือหีของเราโดยล้างจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าไปในอวัยวะเพศ และถ้าหากมีวันนั้นของเดือนก็ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆและหมั่นทำความสะอาด 2 ไม่สวนล้างเข้าไปในช่องคลอด เราควรล้างทำความสะอาดเพียงด้านนอกเท่านั้นไม่ควรสวนล้างเข้าไปในช่องคลอดเพราะอาจเป็นสาเหตุให้ช่องคลอดเสียสมดุลและก่อให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ออกมา 3 เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เราไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่คับแน่นจนเกิดไปเพื่อให้มีช่องได้ถ่ายเทอากาศเพื่อไม่ให้จุดซ่อนเร้นอับชื้นจนเกิดเป็นปัญหาทำให้จุดซ่อนเร้นของเราเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย 4 ไม่โกนขนหมออ้อย เพราะขนหมออ้อยนั้นมีประโยชน์กว่าที่เราคิด ขนหมออ้อยเปรียบเสมือนตัวคัดกรองช่วยป้องกันเชื้อโรคที่จะเข้ามาทำอันตรายอวัยวะเพศของเรา แต่หากว่ามันเกิดอับชื้นเราก็ควรใช้วิธีเล็มออกให้สั้นลงกว่าเดิมเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว 5 เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เราควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีคุณค่าด้านโภชนาการและดื่มน้ำเยอะๆ แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทหมักดองและอาหารจำพวกที่มีกลิ่นแรงเพราะอาหารพวกนี้จะเข้าไปกระตุ้นให้มีการตกขาวและอาจส่งผลให้จุดซ่อนเร้นของเรามีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ 6 เมื่อมีเพศสัมพันธ์ควรทำความสะอาดหีทันที เพราะในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์กับแฟนหนุ่มบางคู่อาจใช้ถุงยางอนามัยหรือสารหล่อลื่น หากเราไม่รีบทำความสะอาดอาจก่อให้เกิดแบคทีเรียในช่องคลอดหรือหีเราได้ ข้อแนะนำ หากจำเป็นจะต้องใช้สารหล่อลื่นควรเลือกสารหล่อลื่นที่เป็นชนิดน้ำ วิธีตามข้างต้นที่กล่าวมานั้นไม่ยากเลยใช่ไหมคะ เพียงวิธีง่ายๆก็สามารถดูแลสุขอนามัยของจุดซ่อนเร้นได้แล้ว ต่อไปก็มั่นใจว่าไม่มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์แถมยังสะอาดอีกด้วย